Testissä: POLAR LOOP aktiivisuusranneke

Tiedättekö sen tunteen kun synttärit lähestyvät ja jonkun kysyttäessä lahjatoiveita ei osaa vastata. Tässä iässä lahjojen vastaanottaminen muutenkin saattaa olla jo hieman kiusallista, mutta äitini halusi ehdottomasti muistaa minua syntymäpäiväni johdosta. Olen myös kärsinyt hieman motivaation puutteesta liikkumiseni suhteen, sillä minnekkään ei jää konkreettista tietoa siitä, miten aktiivinen olen päivisin. Kiitos äitini, ranteessa komeilee nykyän Polar Loop aktiivisuusranneke, joka on antanut minulle puuttuneen motivaation liikkumiseeni.

Kuva www.polarloop.com

Mikä tämä kapistus siis on? Kaikessa yksinkertaisuudessaan se on kuminen ranneke, joka pysyy joka menossa mukana. Vedenkestävyytensä ansiosta sitä voi käyttää myös veden alla ja omassa työssäni tämä ominaisuus on kultaakin arvokkaampi; hoitotyössä kun käsiä saa pestä joka käännöksessä. Itse ranneke näyttää neljä toimintoa; kellon, poltetut kalorit, askeleet sekä aktiivisuustavoitteen etenemisen (yllä mustassa rannekkeessa oleva kuvio). Se antaa myös ohjeet siitä, miten paljon tulee harjoittaa juoksemista, kävelyä tai kevyttä liikuntaa tunteina saavuttaakseen aktiivisuustavoitteen. Itse tavoitteita on kolme, jotka riippuvat käyttäjän tavasta kulkea töihin, itse työn laadusta sekä harrastusten määrästä. Kun rannekkeen liittää tietokoneeseensa, saa tarkempaa tietoa mm. päivän aktiivisuudesta sekä unen määrästä ja laadusta. Rannekkeen liittämisen jälkeen tietokone automaattisesti synkronoi ja lataa uusimmat päivitykset sekä avaa henkilökohtaisen treenikalenterin polarin flow palvelulla netissä. Helppoa, eikö? Ja samalla älyttömän koukuttavaa!

Rannekkeelle pitää siis valita tavoite ja tasoja löytyy kolme (Taso 1, Taso 2, Taso 3). Korkean, keskitason ja matalan intensiteetin aktiivisuus, kuten hölkkä, kävely ja kotiaskareet, auttavat osaltaan päivittäisen tavoitteen saavuttamisessa. Aktiivisuuksien kestot ovat samat iästä ja sukupuolesta riippumatta. Ikä ja sukupuoli vaikuttavat kuitenkin päivittäisen aktiivisuustavoitteen saavuttamiseen tarvittavaan tehoon. Mitä nuorempi käyttäjä on, sitä tehokkaammin hänen on liikuttava, ja miesten on liikuttava tehokkaammin kuin naisten. Tavoite perustuu tietynikäisten ja tiettyä sukupuolta edustavien ihmisten keskimääräiseen kuntotasoon. Jos päivittäisen aktiivisuustavoitteen saavuttaminen tuntuu helpolta, voi sen vaihtaa jälkikäteenkin toiseen aktiivisuustasoon. 

Itse käytän tasoa 2. Päiväni ovat kuitenkin todella vaihtelevia, joskus saan täytettyä tavoitteeni 150%, mutta huonoin tulos on ollut 39%. Alle kopion muutaman päivän suorituksen malliksi. Toinen päivistä on ollut todella liikuntapainotteinen, kun taas toinen näyttää surkeita lukuja. Klikatkaa kuvat suuremmiksi.

Vaikka unta kertyikin huimat 12h (miten niin univelkaa?), tuli askeleita kerättyä mukaan mukavasti.
Tämän päivän aktiivisuusprosentit olivat 148%

Sitten vähän säälittävämpää luettavaa, oma pohjanoteeraukseni.

Joku voikin bongata alemmasta kuvasta ärsyttävän, kolmion mallisen symbolin. Aktiivisuusmuistus. Jos istut liian kauan yhtäjaksoisesti paikallasi, alkaa ranneke välkkyä. Omalta osaltani voin sanoa, että nämä muistukset tajuan vasta tietokoneelta. Koska ranneke ei pidä ääntä, ei muistusta välttämättä edes huomaa. 

Eikä tässä vielä kaikki! Rannekkeen tiedot voi ladata myös kännykälle, jos puhelin tukee polar flow sovellusta (oma HTC ei harmikseni niin tee). Näin on mahdollista seurata saavutuksiaan reaaliaikaisesti. Rannekkeen voi myös liittää sykevyöhön (omani lähti juuri tilaukseen tänään!!!), jolloin saa tarkkaa tietoa myös itse treeneistä. Tälle löytyy oma osio omasta treenikalenterista, mutta omani huutaa vielä tyhjyyttään sykevyön puuttuessa. En ole nyt täysin varma, sopiiko muiden valmistajien vyöt yhteen Loopin kanssa, mutta vyön tulee ehdottomasti olla varustettuna bluethoot yhteydellä. 

Ja tähän loppuun täytyy esitellä tämän päivän mahtavaa saavutusta! Kello ei ollut edes 11 aamulla, kun rannekkeessani komeili sana GOAL! Toisinsanoen, kiitos yötöiden sekä aamutallin ja ratsastuksen, saan löhötä loppupäivän hyvällä mielellä ja aloittaa ansaitut vapaapäivät!