24.12.14

Päivystyksessä

Että joo! Ihan rauhallinen kävelylenkkävelylenkki ennen hevosen rokotusta. Olipa taas niin rauhallinen, että meikä istuu arviolta 7h päivystyksessä... Siis 2,5h päivystyksessä (tilanne muuttui tätä satuillessa).

Oltiin sovittu ell kanssa täksi päiväksi rokoteohjelman viimmeinen tehosterokote pistettäväksi. Koska nyt tulee parin päivän vapaat Dannin liikkumiseen, päätimme kaverin kanssa lähteä käyntimaastoon... Hepat on ollu jostain syystä erittäin virkeitä, joten ettei mitään tapahtuisi pimeässä sekä liukkaassa ympäristössä oli tahti oikeasti vain käyntiä.

Kunnes saimme peräämme lumiauran, joka ei tajunnut pysähtyä tai edes hidastaa tahtia, vaan lähti suoraan sanotttuna meidän perään. No onneksi aura teki U-käännöksen jossain välissä, että mekin pääsimme kääntymään takaisin tallin suuntaan. Mutta mitä päättää hevoset? laukkasuoralla laukkaa!!!  Tästä kaarteessa innostuneena minun rakas pullani laittoi mutkat suoriksi ja hyppäsi lumen peittämään ojaan. Hämmästyneenä alkoi sitten pukittelu ja hypättini takaisin tielle ja vastakkaiseen ojaan. No sinne päättyi mun tie, mutta Dannin vapaus alkoi!

Aluksi neiti riehui viereisellä pellolla mutta lähti pian puolestaan ajamaan lumiauraa takaa. Minä selkä kipuillen yritän laittaa tassua toisen eteen, jos hyvän onnen sattuessa Danni olisikin pysähtynyt. Nojäljistä päätellen oli aura ohitetttu uusien ojien poikki pellolla rallaten. Jossain vaiheessa tavoitin itse pysähtyneen "hirviön", jonka kuski kertoi neitokaiseni jatkaneen matkaansa reippaalla tahdilla kohti liikennöityä tietä.

Mä olin tuohon asti elätellyt toivoa, että Danni olisi auran kohdalla tehnyt uukkarin, mutta toivo siitä katosi. Onneksi tavoitin tiellä asuvan hevosnaisen, joka kertoi Dannin juosseen heidän hevostensa suojaan kun olivat maastoon lähdössä. Minä sitten loppumatkan sain keskittyä itseeni. Mihin sattuu? Pyörryttääkö? Koska selkäkipu oli silloin ainokaiseni, nuokin matkalta meidän menossa rikkoutuneet ohjat ja kuulinkin meitä huhuilevan naisen.

Sain pikaraportin ennenkuin näin edes hevostani. Muuten ok, jalassa paljon vuotava haava. Vieraan ihmisen karsinassa sitä sitten poniparka hyöri. Hetken sain haavaa katsella, mutta vej näytti olevan vammajalka.Vasta kotona koko haava löytyi; kantapallossa pitk viiltohaava. Tod.näk. hokista . Myös toinen etukenkä ja takasuojat olivat lähteneet omille reiteilleen. Muuten heppa näytti olevan ok.

Mutta ne kauhukuvat mitä ihminen näkee epätietoisen silmissään: hevonen juoksee pimeästä autotielle eikä kuljettaja kerkeä sitä huomata. Ja vaikka huomaisi, on juurisatanut lumipeite liian liukas äkkijarrutuksillle. Siinä se rakkain olisi tuulilasissa hengettömänä... Tai pahempaa! Hengissä, kituen, anoen...

Onni onnettomuudesta. Ell oli tulossa muutenkin rokottamaan hevoset, joten samalla se katsoi jalan. Siisti haava, vaatii usean putsauksen per vrk, mutta tikkejä hankala laittaa ja olisivat vain haitaksi.Kun hevonen oli saanut tsekkauksen sekä rokotteen, aloin miettimään itseäni ja koko stressi purkautui. Samallal alkoi myös heikotus ja päätin lähteä käymään päivystyksessä. Myös murtunut kypärä kieli kovasta iskusta..

Kuitenkin olen jo kotona, mit nyt vähän kävin refleksejäni näyttämässä. Mutta mielummin esittelen polvieni ojennuksia kuin makaisin himassa huonossa jamassa :)

Näpsippä vielä lisää kuvia, niin saat närhen munat lenkillä!

Virtapiikki

"Millanen sun hevonen on?"

"Tämä mun hevonen on melko rauhallinen tapaus... Meen yleensä ihan pitkin ohjin kaikissa askellajeissa."

Pomppuponi maastossa...

... Ja hapannaama maaston jälkeen.

Ja kuinkas sitten kävikään? Juuri kun olin päässyt kehumaan fiksua nuortani, esittelee se maastossa pukkisarjoja ja heittää jarrut metsäniityn laitaan. Mihin niitä tarvii? Hyvä ettei vedetty yhtä lenkkeilijää koirineen kumoon, kun neiti keräs vauhtia kavioidensa alle. Eilen myös oli melko vauhdikas hevonen allani, kun pimeässä käytiin maastoilemassa. Milloin lätäköt olivat pelottavia, puhumattakaan talojen aidoista. Tähän väliin pitää kyllä mainita, että rekat tai muut kulkuneuvot eivät onneksi kierroksia nostattaneet! Onko muiden ponit pöllöileet? Tuntuu, että pakkaset sekä huonot pohjat keräsivät Danniin patoutunutta energiaa, joka pyrkii purkautumaan nyt teiden ollessa sulat. Mun tehtävä lienee vain pitää kiinni ja nauttia kyydistä. 

"Enskaaaaaaaa!!....

.... Missä sä oleeeet?"

Että tällästä neitokaiseni arkeen; maastoilua sekä ilottelua. Pari irtokenkää on lennellyt, mutta ne ovat löytäneet onneksi itsensä takaisin kavioon hyvinkin nopeasti. Hah, tuli muuten mieleen, että vaikka tuo poni onkin vähän nyt pelleillyt, käyttäyty se esimerkillisesti eräänä päivänä. Olimme kaverini kanssa maastoillessa, kun toinen hevonen kompastui ja ratsastaja sai maistella pellon reunaa. No tästähän tämä irti päässyt villihevonen paineli pitkin "preerioita" menemään, mutta Danni pysyi hanskassa hienosti. Hetken se tärisi ja mietti pitäisikö lähteä perään. Onneksi ei lähtenyt! Toinenkin hevonen saatiin kiinni, ennenkuin se kerkesi isolle tielle. Meinaan että huonosti olisi voinut käydä. 

Poni mettäaukealla loppukäyntejä.
Klippaus nöyttöis olevan edessä...

"Haha! Karkasinpa tarhasta!"
Siinä se hömppä sitten hetken
syöpötteli omalla luvalla.

erilaiset ratsastuspohjat ovat pyörineet paljonkin mun päässä. Oon kuullut hieman marinaa, että on niin märkää, liukasta, kurasta... Suomen säät on nyt vaan vähän tälläisiä. Mieletäni kaikki tälläisetkin ongelmat on aika pitkälle ratkaistu oikeanlaisella liikunnalla sekä kengityksellä. Hokeilla pärjää aika pitkälle noillakin pohjilla. Joskus vain sääolot tuntuvat olevan tekosyy olla lähtemättä itse ulos. Oon nyt paljon Dannin kanssa yrittänyt mennä erilaisilla pohjilla. Hieno huomata, että poni joka kiersi ennen lammikot turvallisen matkan päästä, ylittää ne mukisematta. Oli ne sitten sulia tai jäällä peitettyjä. Hakkuualueella tulee myös välillä pyörittyä sekä kiipeiltyä erästä mäkeä ylös ja alas. Saa pitää oikein kunnolla harjasta kiinni neidin ponnistaessa ylöspäin. Kumpä täälä pohjanmaalla olisi vain enemmän sekä pidempiä rinteitä, joita kavuta. Olisi niin loistavaa treeniä!

"No on tää omakin tarha ihan ok, kunhan on ruokaa!"

Mitä mä tekisin ilman omaa hömppää? 

Testissä: POLAR LOOP aktiivisuusranneke

Tiedättekö sen tunteen kun synttärit lähestyvät ja jonkun kysyttäessä lahjatoiveita ei osaa vastata. Tässä iässä lahjojen vastaanottaminen muutenkin saattaa olla jo hieman kiusallista, mutta äitini halusi ehdottomasti muistaa minua syntymäpäiväni johdosta. Olen myös kärsinyt hieman motivaation puutteesta liikkumiseni suhteen, sillä minnekkään ei jää konkreettista tietoa siitä, miten aktiivinen olen päivisin. Kiitos äitini, ranteessa komeilee nykyän Polar Loop aktiivisuusranneke, joka on antanut minulle puuttuneen motivaation liikkumiseeni.

Kuva www.polarloop.com

Mikä tämä kapistus siis on? Kaikessa yksinkertaisuudessaan se on kuminen ranneke, joka pysyy joka menossa mukana. Vedenkestävyytensä ansiosta sitä voi käyttää myös veden alla ja omassa työssäni tämä ominaisuus on kultaakin arvokkaampi; hoitotyössä kun käsiä saa pestä joka käännöksessä. Itse ranneke näyttää neljä toimintoa; kellon, poltetut kalorit, askeleet sekä aktiivisuustavoitteen etenemisen (yllä mustassa rannekkeessa oleva kuvio). Se antaa myös ohjeet siitä, miten paljon tulee harjoittaa juoksemista, kävelyä tai kevyttä liikuntaa tunteina saavuttaakseen aktiivisuustavoitteen. Itse tavoitteita on kolme, jotka riippuvat käyttäjän tavasta kulkea töihin, itse työn laadusta sekä harrastusten määrästä. Kun rannekkeen liittää tietokoneeseensa, saa tarkempaa tietoa mm. päivän aktiivisuudesta sekä unen määrästä ja laadusta. Rannekkeen liittämisen jälkeen tietokone automaattisesti synkronoi ja lataa uusimmat päivitykset sekä avaa henkilökohtaisen treenikalenterin polarin flow palvelulla netissä. Helppoa, eikö? Ja samalla älyttömän koukuttavaa!

Rannekkeelle pitää siis valita tavoite ja tasoja löytyy kolme (Taso 1, Taso 2, Taso 3). Korkean, keskitason ja matalan intensiteetin aktiivisuus, kuten hölkkä, kävely ja kotiaskareet, auttavat osaltaan päivittäisen tavoitteen saavuttamisessa. Aktiivisuuksien kestot ovat samat iästä ja sukupuolesta riippumatta. Ikä ja sukupuoli vaikuttavat kuitenkin päivittäisen aktiivisuustavoitteen saavuttamiseen tarvittavaan tehoon. Mitä nuorempi käyttäjä on, sitä tehokkaammin hänen on liikuttava, ja miesten on liikuttava tehokkaammin kuin naisten. Tavoite perustuu tietynikäisten ja tiettyä sukupuolta edustavien ihmisten keskimääräiseen kuntotasoon. Jos päivittäisen aktiivisuustavoitteen saavuttaminen tuntuu helpolta, voi sen vaihtaa jälkikäteenkin toiseen aktiivisuustasoon. 

Itse käytän tasoa 2. Päiväni ovat kuitenkin todella vaihtelevia, joskus saan täytettyä tavoitteeni 150%, mutta huonoin tulos on ollut 39%. Alle kopion muutaman päivän suorituksen malliksi. Toinen päivistä on ollut todella liikuntapainotteinen, kun taas toinen näyttää surkeita lukuja. Klikatkaa kuvat suuremmiksi.

Vaikka unta kertyikin huimat 12h (miten niin univelkaa?), tuli askeleita kerättyä mukaan mukavasti.
Tämän päivän aktiivisuusprosentit olivat 148%

Sitten vähän säälittävämpää luettavaa, oma pohjanoteeraukseni.

Joku voikin bongata alemmasta kuvasta ärsyttävän, kolmion mallisen symbolin. Aktiivisuusmuistus. Jos istut liian kauan yhtäjaksoisesti paikallasi, alkaa ranneke välkkyä. Omalta osaltani voin sanoa, että nämä muistukset tajuan vasta tietokoneelta. Koska ranneke ei pidä ääntä, ei muistusta välttämättä edes huomaa. 

Eikä tässä vielä kaikki! Rannekkeen tiedot voi ladata myös kännykälle, jos puhelin tukee polar flow sovellusta (oma HTC ei harmikseni niin tee). Näin on mahdollista seurata saavutuksiaan reaaliaikaisesti. Rannekkeen voi myös liittää sykevyöhön (omani lähti juuri tilaukseen tänään!!!), jolloin saa tarkkaa tietoa myös itse treeneistä. Tälle löytyy oma osio omasta treenikalenterista, mutta omani huutaa vielä tyhjyyttään sykevyön puuttuessa. En ole nyt täysin varma, sopiiko muiden valmistajien vyöt yhteen Loopin kanssa, mutta vyön tulee ehdottomasti olla varustettuna bluethoot yhteydellä. 

Ja tähän loppuun täytyy esitellä tämän päivän mahtavaa saavutusta! Kello ei ollut edes 11 aamulla, kun rannekkeessani komeili sana GOAL! Toisinsanoen, kiitos yötöiden sekä aamutallin ja ratsastuksen, saan löhötä loppupäivän hyvällä mielellä ja aloittaa ansaitut vapaapäivät!